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Fitness36 min
30 Minute Total Body, No Repeats, Compound Workout | Women Over 40
Tracy Steen cible spécifiquement les besoins des femmes de plus de 40 ans avec des exercices composés, sans répétition et bien encadrés. Une séance complète et adaptée pour durer dans le temps.
Nutrition
Conseils pour Fitness
- Mangez des protéines dans les 30 min post-entraînement
- Hydratez-vous avant, pendant et après l'effort
- Privilégiez les glucides complexes 2h avant l'entraînement
