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Fitness10 min

10 MIN AB WORKOUT // No Equipment | Pamela Reif

Une routine abdominale intense et sans materiel pour recruter toute la sangle abdominale. Ideale en fin de seance ou comme challenge rapide les jours charges.

Nutrition

Conseils pour Fitness

  • Mangez des protéines dans les 30 min post-entraînement
  • Hydratez-vous avant, pendant et après l'effort
  • Privilégiez les glucides complexes 2h avant l'entraînement

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