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Fitness19 min

20 Min Full Body Workout (No Equipment)

Une séance courte et efficace pour réveiller tout le corps sans matériel. Le rythme reste accessible, mais l'enchainement fait vite monter le cardio et la chaleur.

Nutrition

Conseils pour Fitness

  • Mangez des protéines dans les 30 min post-entraînement
  • Hydratez-vous avant, pendant et après l'effort
  • Privilégiez les glucides complexes 2h avant l'entraînement

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