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Fitness36 min
30 MIN Full Body With Weights (ADVANCED) Dumbbell Workout At Home
growingannanas propose un entraînement intense avec haltères pour les femmes qui souhaitent progresser vers un niveau avancé. La séance est exigeante, bien structurée et très complète.
Nutrition
Conseils pour Fitness
- Mangez des protéines dans les 30 min post-entraînement
- Hydratez-vous avant, pendant et après l'effort
- Privilégiez les glucides complexes 2h avant l'entraînement
