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Fitness16 min
Bodyweight Workout No Equipment *Beginners Follow Along*
Strength Side propose un entraînement en poids de corps complet, pensé pour les débutants qui souhaitent s'entraîner efficacement sans aucun équipement. La progression est claire et motivante.
Nutrition
Conseils pour Fitness
- Mangez des protéines dans les 30 min post-entraînement
- Hydratez-vous avant, pendant et après l'effort
- Privilégiez les glucides complexes 2h avant l'entraînement
