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Fitness14 min
10 MIN AB COMPLEX | Total Abs Workout - NO EQUIPMENT
Un circuit core complet signé Caroline Girvan pour travailler les abdominaux sous tous les angles. Efficace, compact et parfait pour renforcer la ceinture profonde sans équipement.
Nutrition
Conseils pour Fitness
- Mangez des protéines dans les 30 min post-entraînement
- Hydratez-vous avant, pendant et après l'effort
- Privilégiez les glucides complexes 2h avant l'entraînement
