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Fitness11 min
10 Minute Total Body Stretch | Daily Flexibility Routine for Beginners
Tone and Tighten propose une routine d'étirements quotidienne de 10 minutes pour améliorer la souplesse globale. Simple, accessible et parfaite en fin de séance ou le matin au réveil.
Nutrition
Conseils pour Fitness
- Mangez des protéines dans les 30 min post-entraînement
- Hydratez-vous avant, pendant et après l'effort
- Privilégiez les glucides complexes 2h avant l'entraînement
