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Fitness21 min
15-Min Full-Body Stretching Routine | YOGABODY
YOGABODY propose une routine d'étirements corps complet orientée récupération et mobilité. Les postures sont maintenues suffisamment longtemps pour un relâchement musculaire réel.
Nutrition
Conseils pour Fitness
- Mangez des protéines dans les 30 min post-entraînement
- Hydratez-vous avant, pendant et après l'effort
- Privilégiez les glucides complexes 2h avant l'entraînement
