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Fitness30 min
30 MIN PILATES WORKOUT || Beginner to Moderate Pilates (No Equipment)
Une séance Pilates progressive allant du niveau débutant à intermédiaire, sans matériel. Move With Nicole guide chaque exercice avec précision pour un travail profond et efficace.
Nutrition
Conseils pour Fitness
- Mangez des protéines dans les 30 min post-entraînement
- Hydratez-vous avant, pendant et après l'effort
- Privilégiez les glucides complexes 2h avant l'entraînement
