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Fitness27 min
25 MIN FULL BODY PILATES WORKOUT FOR BEGINNERS (No Equipment)
Move With Nicole propose une séance Pilates corps complet pour débutants, sans équipement. Le travail de gainage, de contrôle et d'alignement est guidé avec beaucoup de clarté.
Nutrition
Conseils pour Fitness
- Mangez des protéines dans les 30 min post-entraînement
- Hydratez-vous avant, pendant et après l'effort
- Privilégiez les glucides complexes 2h avant l'entraînement
