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Fitness10 min
STRENGTH TRAINING workout at home for Beginners (no equipment)
Rebecca-Louise propose une initiation au renforcement musculaire sans matériel, idéale pour construire les bases de la force. Le format court et guidé est parfait pour les débutants.
Nutrition
Conseils pour Fitness
- Mangez des protéines dans les 30 min post-entraînement
- Hydratez-vous avant, pendant et après l'effort
- Privilégiez les glucides complexes 2h avant l'entraînement
