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Retour — Méditation
Méditation14 min

HEAL Lower Back, Shoulders, Hips | Qigong Daily Routine

Cette routine Qigong cible les zones de tension les plus fréquentes avec des mouvements doux et intentionnels. Elle combine conscience corporelle et mouvement thérapeutique.

Nutrition

Conseils pour Méditation

  • Pratiquez à jeun ou 2h après un repas léger
  • Le thé vert favorise la concentration et le calme
  • Réduisez la caféine le soir pour améliorer votre sommeil

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