Méditation5 min
5-Minute Meditation You Can Do Anywhere | Goodful
Un format ultra court pour respirer, ralentir et retrouver un peu de presence meme au milieu d'une journee chargee. Ideal si vous avez envie de mediter mais pas de bloquer un long moment.
Nutrition
Conseils pour Méditation
- Pratiquez à jeun ou 2h après un repas léger
- Le thé vert favorise la concentration et le calme
- Réduisez la caféine le soir pour améliorer votre sommeil
