Méditation10 min
A 10-Minute Meditation for Stress from Headspace | Mental Health Action Day
Une meditation Headspace concise, rassurante et tres bien structuree pour relacher la pression. Elle fonctionne bien apres une journee intense ou juste avant de se recentrer.
Nutrition
Conseils pour Méditation
- Pratiquez à jeun ou 2h après un repas léger
- Le thé vert favorise la concentration et le calme
- Réduisez la caféine le soir pour améliorer votre sommeil
