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Méditation10 min
10 Minute Qigong Routine to Start Your Day - Qigong for Beginners
Qigong with Kseny propose une routine du matin fluide et accessible pour les débutants. Les mouvements lents et la respiration consciente créent un état de présence et d'éveil naturel.
Nutrition
Conseils pour Méditation
- Pratiquez à jeun ou 2h après un repas léger
- Le thé vert favorise la concentration et le calme
- Réduisez la caféine le soir pour améliorer votre sommeil
