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Retour — Méditation
Méditation14 min

CIRCULATE BLOOD and QI | 10-Minute Qigong Daily Routine

Une routine Qigong de 10 minutes pour activer la circulation, libérer les tensions et recharger l'énergie vitale. Parfaite le matin ou en milieu de journée pour se remettre en mouvement.

Nutrition

Conseils pour Méditation

  • Pratiquez à jeun ou 2h après un repas léger
  • Le thé vert favorise la concentration et le calme
  • Réduisez la caféine le soir pour améliorer votre sommeil

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