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Retour — Méditation
Méditation~60 min

Get Back to Sleep Guided Meditation, A spoken sleep meditation for deep sleep

Conçue pour les réveils nocturnes, cette guidance de Jason Stephenson aide à retrouver le calme et à replonger dans le sommeil rapidement. La voix et le rythme sont particulièrement apaisants.

Nutrition

Conseils pour Méditation

  • Pratiquez à jeun ou 2h après un repas léger
  • Le thé vert favorise la concentration et le calme
  • Réduisez la caféine le soir pour améliorer votre sommeil

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