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Méditation12 min
Meditation for Anxiety | Yoga With Adriene
Adriene propose ici une méditation douce et ancrée pour apprivoiser l'anxiété et revenir à l'instant présent. La guidance est claire, bienveillante et très accessible.
Nutrition
Conseils pour Méditation
- Pratiquez à jeun ou 2h après un repas léger
- Le thé vert favorise la concentration et le calme
- Réduisez la caféine le soir pour améliorer votre sommeil
