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Pilates23 minNiveau Intermediaire
20 Minute Reformer Series | Pilates with John Garey
John Garey propose une seance tonique et bien structuree qui enchaine les exercices avec rythme. Le format est ideal si vous cherchez un cours Reformer dynamique mais encore tres accessible.
Nutrition
Conseils pour Pilates
- Misez sur un petit apport en glucides faciles a digerer avant la seance si vous vous entrainez en fin de journee.
- Gardez une bouteille d'eau a portee pour compenser la chaleur et la concentration de l'effort.
- Au repas suivant, associez proteines, legumes et feculents pour recuperer sans fatigue tardive.
