Pilates33 min
Total Pilates Workout - Join The Challenge - Lottie Murphy Pilates
Une pratique complete qui alterne stabilite, allongement et renforcement profond. Le ton de Lottie Murphy reste calme, ce qui rend l'effort plus agreable et tres soutenable.
Nutrition
Conseils pour Pilates
- Mangez léger 1h30 avant la séance
- Les légumes verts renforcent votre core de l'intérieur
- Consommez des protéines maigres pour la récupération musculaire
