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Pilates12 min

Total Body Pilates Workout | POP PILATES

Un classique de Blogilates pour travailler tout le corps en un minimum de temps. Le format est court, tonique et parfait pour glisser du Pilates dans une journee chargee.

Nutrition

Conseils pour Pilates

  • Mangez léger 1h30 avant la séance
  • Les légumes verts renforcent votre core de l'intérieur
  • Consommez des protéines maigres pour la récupération musculaire

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