Pilates33 min
30 MIN FULL BODY WORKOUT || At-Home Pilates (No Equipment)
Move With Nicole livre une seance elegante et exigeante, tres orientee controle et precision. L'enchainement fait travailler l'ensemble du corps avec beaucoup de fluidite.
Nutrition
Conseils pour Pilates
- Mangez léger 1h30 avant la séance
- Les légumes verts renforcent votre core de l'intérieur
- Consommez des protéines maigres pour la récupération musculaire
