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Pilates38 minNiveau Debutant
Pilates Reformer Beginner Workout - Align-Pilates
Ce cours Align-Pilates pose calmement les fondamentaux du Reformer avec un vrai sens de la pedagogie. C'est une bonne entree en matiere pour comprendre la machine, la respiration et les trajectoires de base.
Nutrition
Conseils pour Pilates
- Evitez les repas gras juste avant la seance pour rester a l'aise sur les mouvements allonges.
- Un duo yaourt grec et fruit une heure avant peut suffire pour une pratique debutante.
- Pensez a boire regulierement sur la journee plutot que d'un seul coup juste avant le cours.
