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Pilates21 minNiveau Intermediaire
20-Minute Reformer with Meredith Rogers | Pilates Anytime
Un cours studio efficace pour retrouver les sensations du Reformer sans perdre de temps. Meredith Rogers mise sur la fluidite, la precision et le controle du centre pour faire travailler tout le corps.
Nutrition
Conseils pour Pilates
- Prenez une collation legere 60 a 90 min avant la seance pour garder de l'energie sans lourdeur.
- Hydratez-vous des le matin si vous pratiquez tot, surtout sur les cours plus longs au Reformer.
- Ajoutez des proteines maigres et un glucide simple apres la seance pour soutenir la recuperation.
