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Pilates30 min
30-Minute Pilates Mat Workout with Kristi Cooper | Pilates Anytime
Cette seance sur tapis a une vraie saveur studio, avec un travail propre et pose. Parfait si vous cherchez un cours Pilates classique, structure et tres complet.
Nutrition
Conseils pour Pilates
- Mangez léger 1h30 avant la séance
- Les légumes verts renforcent votre core de l'intérieur
- Consommez des protéines maigres pour la récupération musculaire
