Pilates33 min
30 Minute Full Body Pilates Workout - Pilates at Home!
Jessica Valant propose un full body bien cadence, accessible et propre dans les consignes. C'est un excellent choix pour retrouver les fondamentaux du Pilates a la maison.
Nutrition
Conseils pour Pilates
- Mangez léger 1h30 avant la séance
- Les légumes verts renforcent votre core de l'intérieur
- Consommez des protéines maigres pour la récupération musculaire
