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Yoga21 min
20 minute Full Body Yoga Flow - Intermediate Vinyasa Yoga Routine
Cette vinyasa de SarahBeth est plus tonique et demande un peu plus d'engagement. Elle convient tres bien quand vous voulez melanger souplesse, respiration et renforcement leger.
Nutrition
Conseils pour Yoga
- Évitez les repas lourds 2h avant la séance
- Favorisez les aliments anti-inflammatoires au quotidien
- Hydratez-vous avec de l'eau tiède ou des tisanes
