Yoga45 min
Total Body Yoga | Deep Stretch | Yoga With Adriene
Une longue seance d'etirements profonds pour ouvrir les hanches, les epaules et toute la chaine posterieure. A lancer quand vous avez besoin de ralentir, respirer et redonner de l'espace au corps.
Nutrition
Conseils pour Yoga
- Évitez les repas lourds 2h avant la séance
- Favorisez les aliments anti-inflammatoires au quotidien
- Hydratez-vous avec de l'eau tiède ou des tisanes
