Pilates

Pilates débutant

Des séances progressives pour découvrir les bases du Pilates, la respiration et l'alignement. Idéal pour commencer en douceur et construire une pratique solide.

Pilates Reformer

Des cours centrés sur le Reformer pour travailler la résistance, la fluidité et la précision du geste. Parfait pour tonifier l'ensemble du corps avec un appareil emblématique du Pilates.

Pilates au sol / Mat Pilates

Toute l'essence du Pilates sur tapis, sans machine, avec un travail précis des muscles profonds. Une pratique accessible à la maison pour gagner en contrôle et en tonicité.

Pilates posture & dos

Des séances ciblées pour améliorer l'alignement, soulager les tensions et renforcer le dos. Idéal pour corriger la posture et bouger avec plus de stabilité au quotidien.

Pilates ventre plat / Core

Un focus sur la sangle abdominale, le centre du corps et le gainage profond. Ces pratiques aident à affiner la silhouette tout en renforçant la stabilité globale.

Pilates cardio

Des formats plus rythmés qui mêlent contrôle Pilates et intensité cardio légère à modérée. Parfait pour élever le rythme cardiaque sans sacrifier la précision du mouvement.