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Nutrition9 minNiveau Debutant
How to Lean Bulk PROPERLY in 5 Steps (Lean Bulking 101)
Jeremy Ethier propose un cadre simple pour gagner du muscle sans transformer la prise de masse en prise de gras. Le format en etapes est tres utile pour remettre de l'ordre dans sa strategie.
Nutrition
Conseils pour Nutrition
- Augmentez les calories progressivement, puis observez deux a trois semaines avant de rehausser encore.
- Placez une bonne partie de vos glucides autour de l'entrainement pour soutenir la performance.
- Conservez une base d'aliments simples et repetables pour tenir la strategie plusieurs mois.
