Nutrition5 min
How the food you eat affects your brain - Mia Nacamulli
Une video TED-Ed tres claire pour comprendre comment l'alimentation influence directement l'energie mentale et la concentration. Le format est court, visuel et facile a retenir.
Nutrition
Conseils pour Nutrition
- Variez les couleurs dans votre assiette chaque jour
- Limitez les aliments ultra-transformés au maximum
- Intégrez des oméga-3 pour réduire l'inflammation
