🔒
Débloquez l'accès Premium 🔓
Accès illimité — 9,99$/mois
+100 vidéos fitness, yoga et nutrition. 7 jours gratuits, annulez à tout moment.
Nutrition13 minNiveau Intermediaire
How To Bulk Like A Pro (Using Science)
Jeff Nippard detaille une prise de masse propre, structuree et plus precise que le simple fait de manger plus. C'est une excellente base pour viser le muscle sans laisser la graisse deraper.
Nutrition
Conseils pour Nutrition
- Commencez par un surplus calorique modere au lieu d'un gros excedent difficile a controler.
- Repartissez vos proteines sur la journee pour stimuler regulierement la synthese musculaire.
- Suivez votre poids et votre tour de taille chaque semaine pour ajuster la hausse calorique.
