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Nutrition11 minNiveau Debutant
The Best Science-Based Post Workout Meal To Build Muscle (EAT THIS!)
Cette video synthese bien les bases d'un repas post-workout utile a la recuperation et a la construction musculaire. Jeremy Ethier reste tres pragmatique sur les quantites et les priorites nutritionnelles.
Nutrition
Conseils pour Nutrition
- Essayez d'inclure 25 a 40 g de proteines de qualite dans les deux heures suivant la seance.
- Ajoutez une portion de glucides pour refaire les stocks si l'entrainement a ete intense ou long.
- Ne negligez pas le sodium et l'eau apres une grosse transpiration.
