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Bien-être6 min
Heart Coherence Breathing Exercise | HRV Resonant Cardiac Breathwork
La cohérence cardiaque est une technique de respiration rythmée qui synchronise le cœur et le cerveau pour réduire le cortisol et améliorer la variabilité de la fréquence cardiaque. Idéale 3 fois par jour.
Nutrition
Conseils pour Bien-être
- Hydratez-vous dès le réveil avec un grand verre d'eau
- Favorisez les aliments anti-inflammatoires : baies, curcuma, légumes verts
- Évitez les excitants le soir pour préserver la qualité du sommeil
