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Bien-être19 min
Sleep Is Your Superpower | Matt Walker | TED
Le neuroscientifique Matt Walker révèle la science du sommeil et son impact sur le cerveau, la santé et la longévité. Une conférence TED indispensable pour comprendre pourquoi bien dormir est la priorité numéro un.
Nutrition
Conseils pour Bien-être
- Hydratez-vous dès le réveil avec un grand verre d'eau
- Favorisez les aliments anti-inflammatoires : baies, curcuma, légumes verts
- Évitez les excitants le soir pour préserver la qualité du sommeil
