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Bien-être21 min
How to Stop Screwing Yourself Over | Mel Robbins | TEDxSF
Mel Robbins explique pourquoi nous saboteons nos propres objectifs et propose la règle des 5 secondes pour agir avant que le cerveau ne freine. Une conférence dynamisante sur le passage à l'action.
Nutrition
Conseils pour Bien-être
- Hydratez-vous dès le réveil avec un grand verre d'eau
- Favorisez les aliments anti-inflammatoires : baies, curcuma, légumes verts
- Évitez les excitants le soir pour préserver la qualité du sommeil
