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Bien-être10 min
The OPTIMAL Intermittent Fasting Protocol | Michael Greger, MD
Le Dr Michael Greger, auteur de 'How Not to Die', expose le protocole de jeûne intermittent optimal basé sur les données scientifiques les plus récentes. Une approche rigoureuse et accessible.
Nutrition
Conseils pour Bien-être
- Hydratez-vous dès le réveil avec un grand verre d'eau
- Favorisez les aliments anti-inflammatoires : baies, curcuma, légumes verts
- Évitez les excitants le soir pour préserver la qualité du sommeil
