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Bien-être21 min
Your Body Language May Shape Who You Are | Amy Cuddy | TED
Amy Cuddy démontre comment adopter des postures de puissance pendant 2 minutes peut transformer notre confiance en soi et nos performances. Un lien direct entre corps, hormones et état mental.
Nutrition
Conseils pour Bien-être
- Hydratez-vous dès le réveil avec un grand verre d'eau
- Favorisez les aliments anti-inflammatoires : baies, curcuma, légumes verts
- Évitez les excitants le soir pour préserver la qualité du sommeil
