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Bien-être17 min
How to Practice Emotional First Aid | Guy Winch | TED
Guy Winch explique pourquoi nous soignons nos blessures physiques mais négligeons notre santé émotionnelle. Des outils pratiques pour traiter la solitude, le rejet, l'échec et l'anxiété au quotidien.
Nutrition
Conseils pour Bien-être
- Hydratez-vous dès le réveil avec un grand verre d'eau
- Favorisez les aliments anti-inflammatoires : baies, curcuma, légumes verts
- Évitez les excitants le soir pour préserver la qualité du sommeil
