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Bien-être5 min
5-Minute Breathing Exercise for Improving HRV | Rick Rubin & Dr. Andrew Huberman
Le Dr Huberman et Rick Rubin partagent un exercice de respiration de 5 minutes pour améliorer la variabilité de la fréquence cardiaque et activer le système nerveux parasympathique. Science et pratique réunies.
Nutrition
Conseils pour Bien-être
- Hydratez-vous dès le réveil avec un grand verre d'eau
- Favorisez les aliments anti-inflammatoires : baies, curcuma, légumes verts
- Évitez les excitants le soir pour préserver la qualité du sommeil
